Dieta saude, emagreça até 6 kilos em 12 dias

Quando pensamos em dieta, não pensamos primeiramente em nossa saude e sim em perder os quilos indesejados que adquirimos em um certo tempo, isso é um erro, devemos primeiro pensar nos alimentos que ingerimos pelo bem da nossa saúde, o controle disso automaticamente virá a diminuição do peso. Todos nós sabemos oque é bom e oque é ruim para nossa saudade, certo? Mesmo sabendo disso comemos alimentos que sabemos que não são bons para a saúde, o comemos pelo aroma e pelos olhos, não é verdade? Dizemos pelos olhos por que? Primeiro vemos, e oque vemos vai direto para o cérebro e aciona o comando de nossa memória pela aparência e o paladar que já está armazenado na memoria. Reparem que os bebes quando provam pela primeira vez um alimento muitas vezes fazem careta, isso é porque o paladar deles não está acostumado com aquele determinado alimento e após tantas provas, um dia apenas de olharem eles pedem, porque a memoria decorou aquilo como sendo bom ao paladar, certo que alguns alimentos podemos provar vez após vez e nunca o aceitaremos, outras vezes ainda demorará anos e aprenderemos a come-lo. Eu por exemplo, tinha repulsa por couve, suco de maracúja, repolho, puchero(feijão branco ou grão de bico com carnes de porco), melancia, melão, e hoje, eu os como normalmente ,com exceção do melão, que me paladar não aceita, pois eu o associo com pepino que meu paladar não aceita de forma alguma. Mais alem da visão, tambem tem o olfato que vem junto com o paladar, como mais um exemplo, eu não como bacalhau, mais se meu nariz for tapado o negocio muda de figura, da mesma forma bolinho que o cheiro não caracteriza tanto, agora...azeitona, essa não tem jeito mesmo, para mim é um dos piores gostos que já senti juntamente com alcaparraz. Outro alimento que não como é o camarão,bucho,ambos por puro nojo e qualquer coisa que tenha forma de pé,pescoço,carcaça,que tenha pernas penduradas ou cabeças. Reparem que muitos alimentos não são consumidos por nojo, isso significa que a visão não aceita,existe um bloqueio nela,outros pelo olfato que faz bloquear o cerebro. As pessoas vivem correndo atrás de dietas, pulam de uma para outra e após elas ,engordam tudo novamente ,pois retornam com seus habitos antigos de alimentação. Primeiramente você tem que pensar em comer oque é bom para sua saude ,e automaticamente o emagrecer virá junto. Um alimento bem feito,bem temperado,bonito,encanta aos olhos, e o prazer será bem maior. Voltando ao que eu não gostava, o repolho e a couve, me rodeavam duas pessoas que usavam um método p\fazer, e o aroma e visão não me eram agradáveis, um dia me deparei com outra pessoa os fazendo de outra forma, foi ai então que aprendi a come-los com muito prazer, o cheiro, sabor e aparência mudaram por completo. Ouvimos dizerem por ai que isso ou aquilo não é bom ou que isso ou aquilo devemos comer certa quantidade que é bom para a saude, e eu digo,se formos fazer tudo oque dizem ficaremos malucos e com regras 24 horas por dia e no final gordas do mesmo jeito. O segredo é saber comer, e comer bem, não necessariamente gastar muito para se comer bem, mais comer oque é certo,oque é mais natural, e na quantidade necessária que nosso corpo precisa. Para que comer até se estufar, passar mal, afinal, a comida do mundo não irá acabar. Você vai em uma festinha, e pensa "oba comida", nas festas de final de ano é a mesma coisa, parece que é o único dia de nossa vida que podemos comer, chega a ser hilário. Outro fator importante, não tenha preguiça de fazer sua comida, a preguiça é a que faz você comer errado e engordar, hoje é oque mais vemos nos mercados, alimentos para preguiçosos,congelados, latarias, pães... Quanto mais natural melhor será para você em todos os sentidos ,e seu corpo e intestino agradecem! Alimente-se de grãos, frutas, verduras, legumes, raizes, cereais, elimine ao máximo açucares, frituras e massas a base de farinha de trigo, e a quantidade o necessário para você viver, não o necessário para seu estomago encher e você se sentir saciado. Deve se sair da mesa com a sensação de querer mais e a barriga leve. Se você se alimentar bem e corretamente 4 vezes ao dia não é necessário tanto alimento dentro do seu corpo,assim você fica mais leve bem mais disposto o dia todo. Não significa isso, que você não pode comer uma macarronada,um pastel,coxinha, pãozinho, uma pizza ou ainda bolo, sorvete e chocolate, sujeite-se ao "as vezes", a cada 15 dias, mais sem exagero, se você antes comia 2 pedaços de bolo ,coma apenas 1, se uma barra de chocolate, coma só 1\2. Logico que não a cada 15 dias comer todos eles juntos, mais escolha um deles que esteja com mais vontade, e na outra quinzena pense em outro. Se houver uma festinha, não negue ir, não fique falando "não posso,estou de dieta",isso soa tão chato para aqueles a sua volta, se sabe que irá ter a festa, prepare-se,controle-se mais ainda na semana anterior, e lá apenas prove, não vá com intuito de comer, e apenas provar um ou outro salgado, sabendo selecionar bem qual irá pegar, lembrando prova é apenas 1 de cada,quanto ao refrigerante, este pode dispensar, beba água, quando o bolo vier, divida com alguém seu pedaço. E em casa...um bom café da manhã para começar o dia, mais antes,beba 1\2 copo de água c\1|2 limão, isso é muito bom para limpar o organismo e saciar a fome,após escolha entre comer , frutas, cereais, queijos magros,iogurte, todos em pouca quantidade,escolha oque mais agrada ao seu paladar naquele momento no almoço, grelhados, pequena porção de arroz(2 colheres bem cheias),muito verde,lote o prato com ele, legumes refogados,acrescente algum grão como Chia,quinoa, Gergelim, tempere muito bem ,use bastante limão,salsa,cebola,gengibre... Antes do almoço,a tardinha ou a noite, beba um bom copo de suco natural desintoxicante, pode ser: couve c\laranja, abacaxi c\hortelã, agrião \laranja e gengibre, couve,maça e laranja maracuja\c\laranja laranja e limão Todos batidos no liquidificador,adoçados com adoçante ou açúcar mascavo, procure na internet novas receitas de suco desintoxicante, existe uma boa variedade, escolha um destes sucos para tomar pelo menos 1 vez ao dia no desjejum,lanche ou ceia. A noite nossa digestão é lenta, então nada melhor que algo leve, saladas,sopas,cereais, chás, sucos, grelhados, salada de frutas... Outra coisa muito boa é tapioca, pode ser no café, almoço, lanche ou jantar, recheio com refogados, carne picadinha, saladas... a tapioca é rica em nutrientes e alimenta muito bem,faça um molho de tomate caseiro bem temperado, ficará muito saboroso. Existem mil e umas maneiras de cozinhar um alimento que antes parecia algo sem sabor e torna-lo um manjar dos deuses, basta pesquisar e ser criativo. Como por exemplo você pode em uma das refeições fazer um belo omelete com cenoura ralada, tomate, salsinha,cebola, orégano,chia,rúcula, brócolis... Tente acrescentar mais peixe em sua refeição no lugar de carne vermelha, a digestão é mais rápida, é rico em omega 3. Sabia que o lombo de porco é uma carne mais saudável que a carne de vaca? Acrescente pelo menos em uma refeição diária gengibre, ele é excelente para a circulação e outros beneficios para nosso corpo,alem de tambem algum cereal ou grão como, aveia, chia, quinoa, gergelim... Lembre-se ,frituras, massas a base de trigo, açucares,enlatados, embutidos e congelados, não fazem bem para a saúde, estes alimentos é bom evitar ao máximo entrar no nosso cardápio, mais para não passar vontade exagerada e não quebrar a boa alimentação diária e voltar ao erro alimentar anteriormente, coma algum deles a cada 15 dias ou apenas "prove" em uma eventual festinha de vez em quando. Não esqueça,beba água,quanto mais água melhor, limpa e sacia a vontade de comer. Em um lanchinho a tarde ou se ficou acordado até mais a noite, como uma fruta,banana prata ou maça c\aveia, iogurte desnatado, cereal c\leite desnatado, 2 castanhas ou 2 nozes(lembre-se,elas são gordurosas, não ultrapasse a quantia de 2 unidades). Varie, arroz com feijão ou lentilha,grão de bico,mais não exagere, tudo é em pouca quantidade. Deu vontade de um docinho, coma uma gelatina diet,banana caramelada com aveia e mel ou açúcar mascavo. Anote em um caderno pela ordem de cada alimento parte verduras, outras frutas, outra grão... Anote os alimentos saudáveis que você gosta e aqueles que não gosta tanto mais come, e faça seu menu semanal, trocando toda semana por outros para variar, anotando café da manhã, desjejum(2 horas antes do almoço,algo bem leve), almoço, lanche, jantar e ceia

Educação

Antigamento, digamos que  á mais de 40 anos, os casais educavam 2, 4 filhos ou mais com a renda de 1 salário minimo ou menos até, e os educava  muito bem, pois o fator  principal não era o vestir  e divertir, o  principal era oque por na mesa,  ensinar o respeito, educação ao próximo, principalmente aos mais velhos.
Os filhos desde pequenos já eram obrigados a ajudar os pais,fazendo assim darem valor ao trabalho e sabendo o valor de cada coisa e honrando seus pais por isso.
Sei de alguns casos onde a mulher ficou viuva antes dos 30 anos ,acabou deixando  os filhos com parentes  no horário que precisava ir trabalhar e em outros casos, o filho mais velho  em torno de 10 anos ficava em casa e era este que cuidava dos menores.
Todos cresceram honestos, trabalhadores e educados, da mesma forma os filhos que tiveram tambem cresceram assim.
Observando  nos tempos atuais que os pais não sabem cuidar de um unico filho que tem,sendo crianças que passam em torno de 5 horas diárias  em convivio com os pais, obvio que descontando as horas dormidas,pois esta não tem ação.
Tais pais vivem reclamando de cansaço, da dureza de criar e educar seus filhos, que estes por sinal, são mal criados, desobedientes e exigentes.
As prioridades mudaram e elas estão sendo passadas para tais filhos, prioridades estas que é o consumismo, os reias valores para a vida perderão-se no tempo

IRRITANTES-30 COISAS

O ritmo de vida das pessoas se tornou bem mais acelerado. São tantas coisas para se fazer e poucas horas no dia, existem pessoas que já nasceram sem paciência alguma e que essa realidade só piora a situação. Algumas possuem autocontrole, já as pessoas sem paciência são capazes de surtar diante das situações. NO meio de tudo isso as pessoas andam desligadas demais com tudo a sua volta e acabam tendo ações como que se fossem o centro do universo, como que só elas existissem, a frase "não faça com o outro oque não quer que faça para si", é perfeita. Seguem 30 itens mais irritantes: 1 – Pessoas caminhando devagar na sua frente 2 – Carona que quer dar aula de direção 3 – Esperar horas por uma resposta no WhatsApp 4 – Receber “…” ou “não sei” como resposta 5 – Pessoas que não separam com antecedência o dinheiro do ônibus, formando um congestionamento na hora de passar na roleta 6 – Quem não dirige dentro da sua faixa 7 – Troco em rios de moedas 8 – Escutar o telefone chamando, chamando, chamando… 9 – Ser atendido e escutar musiquinha de linha em espera 10 – Passar mais de 5 minutos falando ao telefone 11 – Filas. Deixando até de frequentar restaurantes e boates só para evitar a fila 2 –Gente que anda arrastando os pés .Parece que a pessoa nasceu com preguiça de andar. 13 –Gente que fala alto no ônibus 14 – gente que come ou bebe fazendo barulho do seu lado 15 – 3 minutos de programa 10 de propaganda. 6 – Fazer compras em dias de promoção 17 – pessoas que atendem ao celular dentro dos coletivos 18 –gente jogando lixo na rua, pode-se pensar "como deve ser sua casa então" 19 – Pessoas que ficam mexendo no celular enquanto andam, e às vezes até se esquecem de andar 20 -Quando me interrompem enquanto eu falo. 21 -Gente que fica me tocando enquanto fala. 22-Aquela pessoa que encontra um velho conhecido e pára pra bater papo na minha frente. 23-Ver uma criança pintando e bordando enquanto a mãe não a controla. 24-Quando ficam buzinando no meio de um engarrafamento. 25-Gente que se estaciona na roleta ou na porta do ônibus e atrasa o desembarque. 26-Gente que fica inquieta no meu campo de visão no cinema, teatro, palestra, show, etc. 27- Pessoas que não respondem aquilo que foi perguntado a elas 28-Gente que puxa assunto nas filas ou na condução. 29-Quando dez vendedores diferentes perguntam se podem me ajudar 30-Quando me explicam uma coisa que eu já sei

Mario de Andrade-O valioso tempo dos maduros-

O valioso tempo dos maduros’, de Mário de Andrade:

“Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver daqui p...ara a frente do que já vivi até agora.
Tenho muito mais passado do que futuro.

Sinto-me como aquele menino que recebeu uma bacia de cerejas.
As primeiras, ele chupou displicente, mas percebendo
que faltam poucas, rói o caroço.
Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.
Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflamados.
Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte.
Já não tenho tempo para conversas intermináveis,
para discutir assuntos inúteis sobre vidas alheias que nem fazem parte da minha.
Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas, que apesar da idade cronológica, são imaturos.
Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral.
As pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos.
Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa.
Sem muitas cerejas na bacia, quero viver ao lado de gente humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não foge de sua mortalidade, quero caminhar perto de coisas e pessoas de verdade.
O essencial faz a vida valer a pena.

Problemas e soluções após os 40 anos

Já está longe o tempo em que chegar aos 40 anos tinha o mesmo significado de sentir os fortes sintomas do envelhecimento. Hoje, chegar aos 40 anos pode representar o momento ideal para fazer um balanço de todos os aspectos da vida, aproveitar a estabilidade conquistada, ou mesmo partir para novos desafios. Embora o organismo tenda a se sentir cansado nessa fase, atualmente existem cuidados e tecnologias à disposição para garantir a longevidade saudável e equilibrada. Distúrbios cardiológicos, visuais, endocrinológicos e hormonais são os primeiros a aparecer neste momento, com alterações na saúde que incluem a menopausa, a andropausa, e o envelhecimento da pele.

“Com o desgaste de muitos anos de uso, nosso organismo apresenta ‘falhas’, que podem ser mais ou menos graves de acordo com fatores genéticos e hábitos de cada pessoa” Um dos sintomas mais comuns de envelhecimento é a presbiopia, causada pela deficiência do mecanismo de acomodação de perto do olho. “Isso se acentua após os 40 anos, a vista cansada gera dificuldade de ler ou enxergar objetos que estão próximos”, é um dos contratempos da idade que toda pessoa tem e que hoje pode ser minimizado de forma muito eficaz. “É inevitável que, após os 40 anos, os olhos deixem de enxergar como antes. As soluções são o uso de óculos para perto, lentes de contato ou a cirurgia de correção, que é muito eficaz”. Outro problema desta fase, esse exclusivo das mulheres, é a menopausa, que traz uma série de sintomas desagradáveis. “Irregularidade menstrual, sensação de calor intenso, enrubescimento da pele e suor excessivo são alguns deles. Nesta época, a qualidade de vida depende de fatores como uma vida saudável e a realização constante de exames de prevenção”, esses sintomas podem afetar todos os aspectos da vida de uma mulher. “É como uma TPM eterna com seu corpo dando sinais o tempo todo e prejudicando todos os aspectos da vida, mas com os tratamentos certos, isso pode ficar sob controle”.

Na andropausa (o equivalente à menopausa masculina), também há uma falha hormonal, mas isso não chega a afetar o desempenho masculino em áreas da vida, a não ser na parte sexual. “É nesse ponto que remédios como o Viagra entram em ação”. “Sentir-se bem aos 40 anos é uma opção que deve ser feita cedo. Jovens saudáveis se tornam adultos e idosos também mais saudáveis, mas nos demais casos ainda há tempo de corrigir erros da juventude. É importante verificar a pressão arterial regularmente, manter o peso, controlar o colesterol e fazer visitas anuais ao médico e ao dentista”. A receita para garantir o bem-estar após os 40 anos é unânime: combinar exercícios físicos com uma dieta nutritiva e com pouca gordura, manter distância do cigarro, do excesso de bebidas alcoólicas e das situações de estresse. “Estudos científicos já comprovaram que a satisfação pessoal é o componente principal da qualidade de vida. É fundamental compensar as perdas decorrentes do processo de envelhecimento com as delícias da maturidade”.

Coisas que a vida ensina depois dos 40 anos

................................................................................................................ .....................................Amor não se implora, não se pede não se espera.Amor se vive ou não.................................................................................................................... ................................................................................................................. ....................................................................................................................... Ciúmes é um sentimento inútil. Não torna ninguém fiel a você........................................................... ....................................................................................................................... Animais são anjos disfarçados, mandados à terra por Deus para mostrar ao homem o que é fidelidade...................... ....................................................................................................................... ................................................................................................................. ..............Crianças aprendem com aquilo que você faz, não com o que você diz........................................ ....................................................................................................................... .............As pessoas que falam dos outros pra você, vão falar de você para os outros.............................................................................................................. ............Perdoar e esquecer nos torna mais jovens................................................................. .....................Água é um santo remédio.......................................................................... ............................................................................................................... .................................................................................................................... .................Deus inventou o choro para o homem não explodir........................................................................ ....................................................................................................................... ................De regras é uma regra que depende do bom senso................................................................ ....................................................................................................................... .................Não existe comida ruim, existe comida mal temperada........................................................................................................ ................................................................................................................... ........................A criatividade caminha junto com a falta de grana. Ser autêntico é a melhor e única forma de agradar. Amigos de verdade nunca te abandonam. O carinho é a melhor arma contra o ódio. As diferenças tornam a vida mais bonita e colorida.................................................................... ...................................... ....................................................................................................................... ..................Há poesia em toda a criação divina................................................................................................................. ..................Deus é o maior poeta de todos os tempos................................................................................................................ ..................A música é a sobremesa da vida ................................................................................................................... ..................Acreditar, não faz de ninguém um tolo. Tolo é quem mente..............................................................Filhos são presentes raros................................................................................................. ........................................ .................................................................................................................................................. ..................De tudo, o que fica é o seu nome e as lembranças a cerca de suas ações............................................................................................................. ..................Obrigada, desculpa, por favor, são palavras mágicas, chaves que abrem portas para uma vida melhor.............................................................................................................. .................O amor... Ah, o amor... O amor quebra barreiras, une facções, destrói preconceitos, cura doença...não há vida decente sem amor!............... .................................................................................................................... .................................................................................................................. ...................E é certo, quem ama, é muito amado. E vive a vida mais alegremente...

Antes e depois - Celebridades quando criança