Mãos e pés bem cuidados sempre

Alguns cuidados básicos são essenciais para a saúde e a beleza dos pés. E qual de nós mulheres não adora ter o pés bem lisinhos – ideal para namorar e ficar deslizando os pés na perna do namorado – não é mesmo?

Mantenha as unhas cortadas. Sempre com atenção especial com os cantos, pois o corte inadequado pode encravar a unha.

Hematomas: ocorre quando a unha é batida e uma pequena quantidade de sangue é expelida e fica presa entre a unha e a carne abaixo dela. É comum que a unha se desprenda da base e caia, porém, aliviando-se a pressão imposta pelo sangue preso pode evitar que isso aconteça. Normalmente a dor e pressão são aliviadas com uma pequena perfuração feita na unha por uma agulha quente. Esse procedimento deve ser executado apenas por um profissional

A onicomicose é uma infecção que atinge as unhas, causada por fungos. As fontes de infecção podem ser o solo, animais, outras pessoas ou alicates e tesouras contaminados. As unhas mais comumente afetadas são as dos pés, pois o ambiente úmido, escuro e aquecido, encontrado dentro dos sapatos e tênis, favorece o seu crescimento. Além disso, a queratina, substância que forma as unhas, é o "alimento" dos fungos. Hábitos higiênicos são importantes para se evitar as micoses. Previna-se seguindo as dicas abaixo: Não ande descalço em pisos constantemente úmidos (lava pés, vestiários, saunas). Observe a pele e o pêlo de seus animais de estimação (cães e gatos). Qualquer alteração como descamação ou falhas no pêlo procure o veterinário. Evite mexer com a terra sem usar luvas. Use somente o seu material de manicure. Evite usar calçados fechados o máximo possível. Opte pelos mais largos e ventilados. Evite meias de tecido sintético, prefira as de algodão.

Tratamento: Os medicamentos utilizados para o tratamento podem ser de uso local, sob a forma de cremes, soluções ou esmaltes. Casos mais avançados podem necessitar tratamento via oral, sob a forma de comprimidos. Os sinais de melhora demoram a aparecer, pois dependem do crescimento da unha, que é muito lento. As unhas dos pés podem levar cerca de 12 meses para se renovar totalmente e o tratamento deve ser mantido durante todo este tempo. A persistência é fundamental para o sucesso do tratamento.

Substitua a lixa dos pés por esfoliantes. Lixar o pé em excesso deixa a pele mais grossa, enquanto os esfoliantes ajudam a remover as células mortas e deixam os pés macios. Use escovas macias para esfregar tanto os pés quanto as unhas. Secar bem os pés, em atenção entre os dedos para evitar o aparecimento de fungos. Ao usar meias, dê preferência as de algodão para permitir a respiração dos pés. Depois de andar muito ou um longo dia de trabalho em pé, deixe-os de molho em uma bacia durante 10 minutos. Se for a praia, não deixe de usar protetor solar também nos pés. Dê intervalos de alguns dias entre um esmalte e outro. Hidrate seus pés regularmente. Aqueles com tendência a rachaduras faça a hidratação nos pés, com cremes específicos para a região, todos os dias.

Mãos ressecadas, com unhas manchadas, roídas e quebradiças são queixas comuns, principalmente nos dias mais frios. Mas não se preocupe, cuidados simples podem deixar as mãos macias e as unhas fortes e bonitas.

As unhas quebradiças estão associadas ao descolamento transversal das camadas da unha e também à imersão freqüente das mãos e unhas na água. “Também podem ocorrer por deficiência de ferro, anemia, alterações da circulação sanguínea e até por outras doenças menos comuns”

O uso de unhas postiças acrílicas, como as de porcelana, pode provocar a chamada dermatite de contato alérgica após dois a quatro meses da aplicação, o que causa fissuras na unha verdadeira, que se torna mais fina e frágil. Já as unhas artificiais de plástico, se usadas por mais de quatro dias, podem provocar a onicólise - separação do corpo da unha da base - e também há possibilidade de ocorrer dermatite de contato.

“Durante o dia, procure utilizar fórmulas que contenham silicone e óleos (macadâmia, uva e rosa mosqueta) que formam uma película sobre a mão, independentemente da quantidade da perda de água. Já à noite,as fórmulas devem conter uréia, ácido lático e lactato de amônio, que têm alto poder de hidratação. Proteja-as com filtro solar, principalmente ao dirigir”

Dicas caseiras para cuidados com os nossos pés Maçãs para calcanhares Rale uma maçã e aplique nos calcanhares para hidratar e deixar a pele mais fininha. Cebola para quem usa salto-alto A cebola é um bom calmante para os pés de quem usa constantemente muito salto-alto. Rale a cebola, pegue a pasta e envolva num pedaço de tecido ou gaze e cubra todo o calcanhar. Faça algumas compressas na semana. Repolho para calcanhares bonitos Outra receita caseira é pegar folhas de repolho fresco e cobrir o calcanhar a noite e de manhã com um bom creme hidratante. Hidrata e previne rachaduras.

Pintando as unhas Tenha um kit completo de manicure Pra coisa ser bem feita, você precisa estar bem equipada. Então monte um nécessaire com alicate, palitinho, algodão, creme para cutículas, espátula (para empurrar a cutícula), cortador de unha, lixa, polidor, base, óleo secativo e removedor de esmaltes. Cuidado com as cutículas Antes de começar a tirar a cutícula limpe bem as mãos, para evitar infecções. Esqueça aqueles potinhos com água para amolecer a cutícula e, em vez disso, umedeça pedaços de algodão e coloque sobre cada dedo, deixando por 3 minutos. É mais higiênico E nada de ficar escarafunchando a cutícula com o alicate: retire somente o excesso. As cutículas são uma proteção natural da unha e tirá-las completamente facilita a contração de infecções e micoses.

Antes de pintar, lembre-se de polir. Um objeto que é freqüentemente esquecido, mas é fundamental para deixar as unhas linhas é o polidor, aquele cubinho de espuma com lixa nas quatro laterais. Passe-o por toda a superfície da unha para eliminar as imperfeições e deixá-la lisinha. Assim, o esmalte se espalha melhor e não forma pocinhas indesejáveis que ficam nas irregularidades da unha. Base é básica Na pressa, tem gente que dispensa a base. Não cometa esse erro. A base protege sua unha no longo prazo! Além disso, quem, como eu, tem unha fraca (do tipo que, se crescer dois milímetros, quebra – odeio!) pode aproveitar para usar base fortalecedora e semelhantes (casco de cavalo, por exemplo) para resolver esse problema.

Na hora de passar a base, deixe “borrar” alguns milímetros: isso ajudará na hora de remover o excesso de esmalte. Pinte com carinho Apóie a mão em uma mesa ou bancada e comece a pintar as unhas, sem esperar a base secar. Passe uma demão de esmalte até cobrir uniformemente cada unha. Faça o mesmo com a outra mão e volte à primeira para passar a segunda demão. Retire o excesso Enrole um pedaço de algodão na ponta de um palitinho adequado, umedeça levemente com removedor de esmaltes e retire o excesso nos cantinhos dos dedos. Não coloque muita força para que não “escorregue” e borre a unha.

Se tiver pintado com esmalte escuro, aproveite o palitinho para “limpar” a pontinha da unha. Não tanto a ponto de parecer uma francesinha, mas um pouquinho. Isso dificulta o descascamento com o passar do tempo e faz as unhas durarem mais.

Exerça a paciência: deixe secar Essa é a parte mais difícil para 9 em cada 10 mulheres: esperar a unha secar. Nessa hora, dá coceira na cabeça, o celular toca, dá siricutico pra pegar alguma coisa na bolsa… Seja forte e espere! Para tornar o processo menos sofrido, use spray ou óleo secante, que, além de fazer secar mais rápido, ainda faz uma camada protetora contra riscos.

Minha vida:Rita Lee

Tem lugares que me lembram, minha vida, por onde andei. As histórias, os caminhos, o destino que eu mudei...

Cenas do meu filme, em branco e preto que o vento levou. E o tempo traz entre todos os amores e amigos de você me lembro mais...

Tem pessoas que a gente não esquece, nem se esquecer. O primeiro namorado, uma estrela da TV, personagens do meu livro de memórias, que um dia rasguei. Do meu cartaz entre todas as novelas, E os romances de você me lembro mais...

Desenhos que a vida vai fazendo, desbotam alguns, uns ficam iguais. Entre corações que tenho tatuados De você me lembro mais, de você, não esqueço jamais...

Mãos e pescoço: A denuncia da idade

MÃOS: Elas lavam, passam, cozinham e ficam mais tempo expostas ao sol - logo, mais vulneráveis ao fotoenvelhecimento e às agressões do cotidiano, como por exemplo o manejo de detergentes e a utilização frequente de água. Tudo isso afeta o estado da pele e a aparência das mãos: não por acaso elas são acusadas de entregar a idade mesmo em gente conservadinha, como a cantora Madonna. Pode reparar: o rosto e o corpinho até que enganam, mas as mãos denunciam. O primeiro sinal são as manchas. Para entender como acontece a perda do viço da pele nesta região e como proporcionar rejuvenescimento às mãos, a médica dermatologista Marjorie Melo, especialista em Dermatologia Clínica e Cosmiatria, esclare as principais dúvidas sobre o assunto. 1. A mão envelhece como qualquer outra parte do corpo? A derme, camada da pele composta principalmente por fibras de colágeno, possui espessuras variáveis ao longo do organismo. Na mão sua espessura é menor, portanto existe uma menor quantidade de fibras de colágeno se comparado, por exemplo, a um dorso. Por isso, podemos concluir que a mão pode envelhecer mais rapidamente do que outras partes do corpo. Além disso, a mão está mais exposta ao sol do que as regiões cobertas pelas roupas e, portanto, mais sujeita ao fotoenvelhecimento. 2. Por que se fala tanto em proteção facial e pouco sobre as mãos? A fotoproteção deve ser a mesma para rosto, colo e dorso de mãos. Lembrando que, nas mãos, a reaplicação deveria ser mais frequente pelo hábito de lavá-las. 3. Quais são os cuidados diários que devemos ter com as mãos? Os cuidados diários são lavar as mãos com sabonete de PH fisiológico para não ressecá-las e hidratar com um creme ou loção com FPS. Devemos hidratar e proteger com filtro pela manhã e nutrir à noite. 4. Como tratar as melanoses solares (manchas), decorrentes do acúmulo de sol? Hoje, tratamos com os lasers e luzes pulsadas, que são muito específicos para estas manhas, não ferem e nem fazem casquinha ou feridas como nos tratamentos de antigamente. Depois, o uso da vitamina C tópica e do filtro solar sempre.

5. No mercado já existem diversas opções de produtos específicos para as mãos. O que uma pessoa deve observar antes de comprar? Se são produtos hidratantes, lubrificantes e nutritivos - de preferência com filtro solar. 6. Quais outros cuidados com as mãos são necessários para prevenir o envelhecimento? Podemos estimular a produção de colágeno também nas mãos com o uso de ácidos e aparelhos como a luz pulsada (Harmony) que, além de clareá-las, promovem um aquecimento que estimula a produção de colágeno. 7. Existe peeling para as mãos? Qual é o melhor? Praticamente todos os peelings que são feitos no rosto podem ser feitos nas mãos. Tomando sempre muito cuidado para não ser muito agressivo na mão porque o processo de cicatrização é pior do que no rosto. O peeling de pasta de ATA (ácido tricloroacético - que pode ser líquido ou em pasta) garante uma distribuição homogênea na região a ser tratada. O resultado é uma descamação da área, promovendo uma renovação celular e o clareamento da mão.

PESCOÇO: Em meio a tantos cuidados com rosto, cabelos, pernas, bumbum, barriga, pés e mãos, lábios e tantas outras áreas, muitas mulheres acabam se esquecendo de incluir a região do pescoço no ritual de beleza. A verdade é que só com o passar dos anos é que as pessoas, inclusive as celebridades, se arrependem de não ter cuidado da região. Afinal, de nada adianta ter a pele do rosto lisinha, se a do pescoço tiver manchas e várias dobrinhas. Conheça alguns produtos que evitam e corrigem o envelhecimento do pescoço Veja também como prevenir e amenizar o envelhecimento das mãos - O número de glândulas sebáceas da região do pescoço é menor e por isso é mais difícil reparar danos ocorridos nessa área. Segundo o dermatologista, é possível utilizar os cosméticos que se usa no rosto também na área do pescoço. Porém, procedimentos mais agressivos, como peeling e laser, devem ser realizados com mais cautela. A pele do pescoço pode envelhecer rápida e demasiadamente quando a pessoa se expõe ao sol frequentemente. E é por isso que se diz que o envelhecimento do pescoço depende do cuidado individual de cada pessoa.

- Para as pessoas que têm o costume de se protegerem do sol, apenas a partir dos 40 anos que a pele do pescoço começará a sofrer um envelhecimento notável. Existem alguns tratamentos antienvelhecimento que visam prevenir os danos causados pela ação do sol e do frio à pele. - Esses cuidados devem começar até mesmo na infância, com hidratação e uso de protetor solar. Quanto ao uso de cremes para prevenção do envelhecimento, é interessante começar a usá-los a partir dos 20 anos. Os cremes devem ser passados com os dedos, que devem massagear a área no sentido do tórax para os ombros, promovendo um discreto estiramento da pele, nada muito brusco. Para quem já sofreu com os efeitos do tempo, o especialista recomenda tratamentos com peeling, laser, carboxiterapia, intradermoterapia e radiofrequência - que são feitos apenas em consultórios médicos.

- Devemos evitar a exposição solar em excesso, qualquer tratamento muito agressivo, pois podem gerar cicatrizes, e traumas na região, seja por massagens pesadas, esfoliação desnecessária ou movimentos indelicados na área. - Com o passar da idade, não adianta querer que a área fiquer totalmente lisinha, sem rugas. Hidratar, proteger do sol e tratar com ácidos a partir dos 30, pode ajudar bastante, mas não completamente. Felizmente, hoje em dia já temos alguns tratamentos com aparelhos que melhoram bastante o aspecto do pescoço envelhecido, como a radio frequência. Cuidados acima dos 50 anos É necessário passar um creme hidratante concentrado, com proteção solar, na pele do pescoço duas vezes ao dia. À noite, aconselho usar um creme nutritivo, com proteínas, vitaminas, minerais e ácidos. Cabe ao dermatologista avaliar a adequação de usar produtos com sensores, que esticam a pele, e o ativo DMAE, que ajuda a epiderme a se revitalizar. De acordo com o dermatologista, além do DMAE, outros ativos que ajudam na revitalização da pele são: ceramidas, manteiga de karité, zinco, silício, co-enzimas, colágeno, silicone, alfa-hidroácidos,vitaminas A, C e E e ácidos graxos. - As co-enzimas, assim como o zinco e o silício, estimulam a renovação celular e melhoram a elasticidade da pele. Os alfa-hidroácidos resgatam a luminosidade da pele e os ácidos graxos mantêm a qualidade da membrana celular, dando um aspecto aveludado ao tecido áspero. A vitamina E protege as células contra os radicais livres e possui ação reparadora, a vitamina A incentiva a renovação da gordura natural da pele e a C é um antioxidante que acelera a produção de colágeno. O silicone forma uma membrana sobre a pele, protegendo-a, e as ceramidas e a manteiga de karité são hidratantes concentrados.

Cuidados com a pele nossa de cada dia

Manter uma boa pele após os 40 anos realmente não é uma missão fácil, pois logo após os 30 a pele já começa a ficar mais cansada principalmente quando a própria mulher se sente velha e já desanimada de estar fazendo aniversário e envelhecendo ainda mais.

Sendo assim para as mulheres que desejam manter a pele jovem depois dos 40 a dica é que nunca desanime ou se sinta velha de mais pra certas atividades. Algumas mulheres acreditam que depois dos 40 é que chega a melhor idade enquanto as outras detestam este número exatamente pela a aparição das rugas. Infelizmente ainda não há nenhum tipo de tratamento que possa retardar ou evitar a velhice até mesmo para aquelas pessoas que sofrem com a precocidade das rugas. Por isso é que iremos disponibilizar logo abaixo alguns cuidados do dia-a-dia que podem ser uteis e fazer com que as rugas apareçam levemente e de maneira suave. ....................................................................................... Preste atenção nas dicas:

1°) A água se trata de uma bebida muito importante na vida do ser humano não somente por hidratar ou coisas parecidas, mas sim porque beneficia a pele e faz com que tenha uma nutrição melhor dos nutrientes. Além de que ingestão da água em medias indicadas como em média 2L por dia (8 copos) ajuda na eliminação das toxinas. 2°) A alimentação como é do conhecimento de todos deve estar sempre balanceada e como já ouvimos muito falar ela beneficia muitas áreas do corpo principalmente para a pele, principalmente quando o assunto é rugas porque todos os nutrientes que foram roubados da pele devem ser repostos com dietas balanceadas e saudáveis. Também é bastante recomendado que aproveite dos alimentos antioxidantes.

3°) Nunca se esqueça de manter a hidratação da pele com cremes, óleos e loções que além de limpar e tonificar, também ajudam na produção de colágeno. Outra dica importante é usar cremes que já contenham filtros solares em sua composição e o mais importante procurar se expor muito pouco ao sol. 4°) Muitas mulheres podem pensar que não, mas todos aqueles cosméticos antiidades e super caros que vendem por ai ajuda e muito quando o assunto é fornecer vitaminas e proteínas para a pele. Mas lembrem-se a aplicação destes cosméticos só devem ser feitas com a indicação de um dermatologista.

5°) Os tratamentos realizados em clínicas de estética podem ser mais demorados para surtir efeito, mas isso não significa que não são bons. Pois a aplicação do botox ajuda a revitalizar a pele além de ter longa duração, o botox é responsável por relaxar a pele e conseqüentemente diminuir as rugas.

...................................................................................... Dicas para cuidados dos homens:

1 Evite sabonetes comuns. Deixam a pele seca, irritada e desagradável ao toque. 2 Use um gel de limpeza adequado ao seu tipo de pele. Uma limpeza antes do barbear ajuda a pele a receber melhor a gilete ou a máquina de barbear. 3 Escolha produtos de barbear anti-irritações que amenizam a ação agressiva do barbear. 4 Utilize fórmulas sem álcool (esqueça a idéia comum de que “se arde, é bom”!). 5 Hidrate bem a pele do rosto. Só assim vai arejar os poros e diminuir a probabilidade de pêlos encravados.

Mãe:Poema

A UM AUSENTE

Tenho razão de sentir saudade, tenho razão de te acusar. Houve um pacto implícito que rompeste e sem te despedires foste embora. Detonaste o pacto. Detonaste a vida geral, a comum aquiescência de viver e explorar os rumos de obscuridade sem prazo sem consulta sem provocação até o limite das folhas caídas na hora de cair. Antecipaste a hora. Teu ponteiro enlouqueceu, enlouquecendo nossas horas. Que poderias ter feito de mais grave do que o ato sem continuação, o ato em si, o ato que não ousamos nem sabemos ousar porque depois dele não há nada? Tenho razão para sentir saudade de ti, de nossa convivência em falas camaradas, simples apertar de mãos, nem isso, voz modulando sílabas conhecidas e banais que eram sempre certeza e segurança. Sim, tenho saudades. Sim, acuso-te porque fizeste o não previsto nas leis da amizade e da natureza nem nos deixaste sequer o direito de indagar porque o fizeste, porque te foste. Carlos Drummond de Andrade

Os cães: Nossos melhores amigos

Estes são meus filhos de quatro patas, Meggie e Nick(Chico)

....................................................................................... Cães, anjos sem asas!!! "Existem pessoas que não gostam de cães... Estas com certeza, nunca tiveram em sua vida. Um Amigo de quatro patas, ou se tiveram, nunca olharam dentro daqueles olhos para perceber quem estava ali. Um cão é um anjo, que vem ao mundo ensinar Amor! Quem mais pode dar Amor incondicional? Amizade sem pedir nada em troca? Afeição sem esperar retorno? Proteção sem ganhar nada? Fidelidade vinte e quatro horas por dia? Ah! não me venham com essa de que os Pais fazem isso, porque os Pais são humanos e quando os agredimos ficam irritados e se afastam... Um cão não se afasta, mesmo quando você o agride; ele retorna cabisbaixo, pedindo desculpas por algo que não fez. Lambe suas mãos, a suplicar perdão. Alguns anjos não possuem asas, possuem quatro patas, um corpo peludo, nariz de bolinha, orelhas de atenção, olhar de aflição e carência. Apesar dessa aparência, são tão anjos quanto os outros (aqueles com asas!) e se dedicam aos humanos tanto quanto qualquer anjo costuma dedicar-se. As vezes, um humano veste a capa de anjo e sai pelas ruas a resgatar anjos abandonados à própria sorte e lhes cura as feridas alimenta, abriga, só para ter a sensação de haver ajudado um anjo... DEUS quando nos fez humanos, sabia que precisaríamos de guardiões materiais que nos tirasse do corpo, as aflições dos sentidos e nos permitissem sobreviver, a cada dia com quase nada, além do olhar e da lambida de um cão! Que bom seria, se todos os humanos pudessem ver a humanidade perfeita de Um Cão!! ....................................................................................

Sempre juntos

Alguém para ir ao cinema, uma companhia para aquela noite chuvosa, quem sabe até um amor para vida toda. Esses e outros motivos fazem muitas pessoas buscarem sua alma gêmea. Muitos até conseguem. Mas será que esses sortudos sabem valorizar aquilo que possuem? Relacionamentos têm seus momentos difíceis, mas sempre é possível encontrar boas razões para viver, ou melhor, continuar vivendo uma história de amor. Se a intenção é viver feliz para sempre ao lado da pessoa amada, encontrar e entender as razões pelas quais o casal ainda está junto pode ajudar quem anda insatisfeito ou pensando que o relacionamento já caiu na rotina depois de muitos anos juntos. 5 boas razões para envelhecer ao lado da pessoa amada.

Colha os bons frutos Não é só ter colocado filhos no mundo. Nem tampouco achar que qualquer problema familiar seja um insucesso do casal. A ideia de família harmônica não reside no ideal de “família perfeita”, e sim no compromisso que o casal fez para dar o melhor de si no cuidado e na educação de seus filhos, além de criar um espaço para reflexão, diálogo e acolhimento de todos. Quando só um empreendeu esforços durante muitos anos, provavelmente não desejará dividir os louros com aquele (a) que foi descuidado (a) com o núcleo familiar. Envelhecer com o (a) parceiro (a) observando as conquistas dos filhos, ajudando nas fases difíceis já vividas pelos dois, auxiliar no cuidado e criação dos netos é como colher os frutos de uma árvore que foi plantada há muitos anos, além de possibilitar que o casal reviva emoções e sentimentos experimentados durante a sua história. Usufrua das conquistas Uma vida de trabalho árduo, a construção de um patrimônio que finalmente poderá ser desfrutado pelo casal em sua aposentadoria. Essa certamente é uma ótima razão para envelhecer ao lado do (a) parceiro (a): passar mais tempo na casa de praia, de campo, um dinheiro para viajar sempre que possível, tardes e mais tardes no clube; não importa se um se ocupou em ganhar dinheiro e o outro em administrar a casa e os filhos, ou se ambos dividiram as tarefas, mas sim que o casal entenda que os esforços foram de ambos e que os dois têm direito de usufruir! Compartilhe gostos em comum Assistir a filmes e fazer comentários, ir ao teatro, fazer esportes, participar de cursos de culinária, fotografia, idioma, literatura, jardinagem; ingressar em uma universidade para a maturidade; participar de ações voluntárias, comunitárias, religiosas, políticas; quando o casal tem gostos e interesses semelhantes há motivo de sobra para envelhecer juntos: o companheirismo nessa fase da vida é mais importante que o apaixonamento da juventude!

A tranquilidade do conhecido É difícil afirmar que alguém pode conhecer o (a) parceiro(a) com todas as suas particularidades, mas com o tempo os casais passam a conhecer hábitos, desejos necessidades, características um do outro. Também há nesse processo um reconhecer-se no outro, perceber a partilha de uma história, em quais pontos se fundem e onde se separam. Essa habituação ou calmaria pode parecer tediosa na juventude e na vida adulta; no entanto, envelhecer com alguém que nos é tão conhecido pode ser divertido, já que só é possível antecipar passos e atitudes depois de muitos anos de convivência.

Cuide do outro Nós não queremos dar trabalho na velhice, por outro lado é confortante saber que o (a) parceiro (a) cuidará de nosso bem estar, assim como também poderá contar conosco. Infelizmente, nem todos envelhecem com saúde; estar ao lado de alguém com uma doença crônica e debilitante, certamente não é tarefa fácil. Cuidar de maneira amorosa e responsável não significa abdicar da vida; é possível ter ajuda de profissionais ou cuidadores para que o trabalho não seja tão árduo. O que importa nesses casos é a verdadeira vontade de acolher e dar o melhor possível para quem foi o(a) companheiro(a) de uma vida. Se cuidar for sentido como um castigo infernal, então é melhor delegar o trabalho para outras pessoas.

Simplificando a vida nas roupas

Vivemos nossos dias numa correria interminável, seja dentro de casa, na rua, no trabalho, muitas vezes até em nossos passeios, ainda mais quando está envolvido crianças, assim muitas vezes complicamos oque poderia ser mais simples e nos ajudar no dia a dia. Seguindo com exemplo, nossas roupas, guarda roupas, gavetas...vamos fazendo um acumulo de coisas desnecessárias, compramos demais, sendo que a semana tem 7 dias, e nós, apenas um corpo.

Variar é bom, o devemos fazer, mais não percebemos que no meio de nossas roupas existem muitas que não usamos no minimo 1 ano, e ficam lá, ocupando espaço, apenas para quando precisamos dar uma ajeitada nos atrapalhar a organização. Se temos apenas um corpo, qual seria a necessidade de termos uma duzia ou mais de blusa de frio, camisetas, calças, bermudas, vestidos, saias, meias, calcinha, cueca, soutien, pijamas...e alguns destes gastos e antigos? Oque nos cabe ter é variedade de cores para combinações diversas e ocasiões diferentes, o excesso faz existir muita duvida na hora da troca, fazendo assim acabarmos usando sempre o mesmo, ficamos com um excesso de roupas que a maioria delas fica parada dentro do guarda roupa por muito tempo. Roupas de inverno não usamos diariamente,tão pouco mensalmente, o necessário é termos:

2 jaquetas ou casaco, 2 moletons, 4 camiseta de malha manga longa,1 blusa de lã, 1 vestido manga longa, 2 legging, 2 chales, 2pijamas longo... Camisetas e blusinhas somando que normalmente usamos apenas uma por dia, no máximo 7 de cada tipo, lembrando que lavamos roupa e passamos toda semana, é desnecessário o exagero destes itens, o exagero muitas vezes faz o acumulo de roupas para lavar e passar.

Calça comprida e bermudas, não é necessário ter mais que 3 jeans, 2 sarja, 2 social, com excessão dos homens que não usam vestidos, saias e legging, eles podem dobrar esta quantidade.

Meias, calcinha, soutien e cuecas, devemos apenas ter 7 de cada item, lembrando que estes itens normalmente são lavados diariamente. O soutien é um item igual uma blusa,se não for trocado todos os dias,no máximo a cada dois, ele pega suor e poeira como qualquer outra peça. A variedade de cores destes itens deve ser sempre para o mais neutro possivel, podendo usar cor vibrante em apenas 2 peças. Estes itens são intimos e devem ser substituidos com mais frequência,já que são pontos de odor forte em nosso corpo. È surpreendente como algumas mulheres usam um soutien por semanas ou mês sem os lavar, fazem dele parte do corpo, trocam a roupa de cima e como ele fica escondido, não dão muita importância para a higiene com esta peça.

Camisolas, baby doll e pijamas longo e curto, normalmente trocamos uma vez na semana,sendo assim o ideal é ter apenas 2 itens de cada um deles no máximo, meias não ultrapassar o limite de 12. A cada 3 meses podemos renovar algumas peças, descartando outra mais antiga,e colocando esta nova no lugar, com excessão das blusas de frio, que pode ser comprada 1 ou 2 quando chegar o inverno, sempre descartando alguma que esteja guardada, mesmo você não tendo um exagero delas, pode ter certeza que alguma deixou de usar no inverno anterior.

Muitas pessoas tem o hábito de comprar roupas a cada 2 ou 3 meses e vão colocando dentro do guarda roupa e gavetas, esquecendo das outras que lá estão, assim vai chegando num determinado momento que fica até dificil fechar a gaveta, e o item antigo fica lá encostado por mêses.

Sapatos tambem são itens acumulativos, passamos pelas lojas e nos deslumbramos com modelos novos ou preços bons, o ideal é ter menos e com mais qualidade, itens de má qualidade desgastam fácil e muitas vezes machucam nossos pés. Não dispensar ter um tênis, 2 rasteiras, 1 plataforma, 2 salto baixo, 4 salto alto, 2 scarpin, 2 chinelos, 2 sapatos,1 bota, procurando ter a maioria em cor neutra, um ou outro em cor mais vibrante,ir renovando a cada 6 mêses algum deles.

Já lemos porai de pessoas que tem em sua prateleira 200 pares de sapatos, acredito que elas param em frente a sapateira e nem sabem oque colocar, alguns foram usados apenas uma vez ou nunca.

Tenha em seu guarda roupa, gavetas e sapateira, oque cabe nele, a partir do momento que começa a amassar, não existe espaço vago entre uma peça e outra, fica dificil encontrar determinada peça ou você bagunça ao procurar, é sinal de que o exagero mora lá dentro e alguma coisa precisa ser feita, e o descarte é a melhor solução. Precisa coragem para olhar para o item sem ter dó de manda-lo embroa porque o acha lindo, lembre-se...este item que acha lindo não é usado a algum bom tempo.

Oque ajuda muito na mudança do visual, para as mulheres é os adereços colocados com a roupa, um cinto e um colar faz a diferença, lógico que também não devemos exagerar na quantidade destes itens, mais eles incrementam e são capazes de fazer uma blusinha regata básica preta, virar um luxo só, a troca, uma a duas vezes ao ano é fundamental para acompanhar a moda.

Crise no casamento na meia idade

A fase 5 chamada da meia idade ou do ninho vazio apresenta uma revisão da vida. Podem surgir novos desafios que exigem apoio recíproco, para a menopausa e a andropausa do casal, dependendo se será com ou sem reposição hormonal, com maiores índices de saúde, bom humor e esperanças para novos alcances existenciais. Hormonalmente falando, o estrogênio diminui, há menor disponibilidade sexual e pode haver maior irritabilidade entre o casal. As ereções penianas do marido serão menos intensas e o casal deverá buscar novas maneiras de se relacionar sexualmente, com redescoberta da intimidade, de novas formas de orgasmos. Os homens podem ser os mais gentis amantes nesta fase. Cuidados com a saúde, além de novas sensualidades também podem ser conseguidos através de potentes e remédios da medicina moderna. As vivência aghape e filos poderão ser mais efetivas, com companheirismo excepcional. A crise previsível da fase 5 pode ser dificuldade de envelhecer, busca de parcerias mais jovens, divórcios emocionais, infidelidades, e friezas no convívio conjugal.

A fase 6 do ciclo de vida do casamento, também chamada a fase de melhor idade pode trazer mais tempo para o lazer do casal. A mulher pode estar mais sensual e auto confiante. Os homens mais gentis e amorosos. O companheirismo do amor filos poderá estar em alta. “Não há um ancião que esqueça onde escondeu seu tesouro.” (G. G. Marques, 1982). A crise previsível dessa fase 6 pode conter enfermidades debilitantes, disfunções sexuais, frustrações profissionais, aposentadorias injustas, afastamento da família e da vida social com perdas de estatus. “Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o melhor do que muitas vezes ganharíamos por medo de tentar.” (Sheakespeare).

Bons casamentos passam por crises do amor, períodos de abstinência sexual e algumas etapas de desesperanças. Isto não significa necessariamente a morte do amor. Pode haver sempre a busca de renascimento e reciclagens a cada fase citada O amor romântico proposto pela mídia e por nossa cultura apenas, não basta! Os amores do casamento, reciclados e resignificados a cada fase são uma grande esperança para termos casamentos saudáveis e duradouros. Nas relações conjugais e familiares os maiores riscos atuais são: 1. Terá tempo a humanidade de desenvolver hierarquias de valores antes que a superpopulação, a poluição e a tecnologia armamentista imponham emergências destrutivas? 2. De onde e como surgirão novos educadores? 3. Como serão ouvidos os seres humanos que não confiam em ninguém?

Os nossos grandes desafios são a construção de direitos humanos que redefinam valores, lealdades e ética nas relações entre pais e filhos, os adultos e os avós. As pessoas que têm vieses positivos sobre as situações estressantes tendem a se dar melhor do que aquelas que têm uma percepção dura e uma realidade que pode ser depressiva, como uma enfermidade que ameaça a vida. Tais “ilusões positivas” mantêm a esperança diante da crise, permitindo que esses indivíduos usem todos os seus recursos para superar as dificuldades.

Confiança compartilhada entre os casais é fundamental na superação das dificuldades. Só agora a ciência está começando a entender a química da vontade de viver e dos esforços obstinados para se recuperar o máximo possível. É possível a dominar a arte do possível com iniciativa ativa e aceitação. Para sermos resilientes e capazes de superar as crises do casamento com crescimentos pessoais e familiares, precisamos fazer um balanço da nossa situação – desafios, restrições e recursos – e depois nos concentrar em extrair o máximo das nossas opções. São necessários tanto domínio ativo quanto aceitação. As crenças relacionadas ao domínio e à aceitação devem ser contrabalançadas. A resiliência requer aceitação dos limites do nosso potencial e do potencial de nossos cônjuges; avaliação e reconhecimento daquilo que podemos influenciar e o que não podemos mudar e, então, direcionar o maior esforço para o que é possível.

Os membros da família podem não conseguir controlar o resultado dos eventos, mas podem fazer escolhas e encontrar maneiras significativas de participar ativamente do processo de desdobramento dos eventos e englobar a crença em uma condição humana fundamental, com um conjunto de valores em prol dos quais nos empenhamos; a crença em um poder supremo; ou a crença em uma unidade holística com a comunidade humana, a natureza e o universo. Pode também incluir experiências divinas, que são sagradas ou místicas e difíceis de explicar na linguagem e nas imagens comuns. Viver assim é um convite à expansão da consciência e, com ela, à responsabilidade por si mesmo, pelo casamento, pela família, pela comunidade e, em fim, pela raça humana.

Namoro após o divórcio

O divórcio pode ser libertador, mas quando começa a reconstruir a sua vida e decide começar a namorar, pode sentir-se um pouco estranho. Se esteve casado durante muito tempo, poderá até sentir-se intimidado em namorar de novo. Não se preocupe, pode voltar a namorar e até mesmo redescobrir-se e conhecer outras pessoas no processo. Restabeleça a sua identidade: fazer parte de um casal durante algum tempo irá decerto eliminar alguma da sua individualidade. Tire vantagem deste tempo após o divórcio para encontrar de novo a individualidade. Aprenda novos passatempos, encontre velhos amigos, e trate-se com respeito. Esta lista irá ensiná-lo a fazer isso e ainda mais.

Largue o passado- Não conseguirá seguir em frente enquanto não resolver os seus sentimentos sobre o fim do seu casamento e o divórcio. Assim que resolva os seus sentimentos, poderá prosseguir com a sua vida. Reanime velhos interesses- Tinha uma paixão por fotografia antes de se casar? Pegue de novo na câmara. Verá que se poderá redescobrir através destes interesses que deixou de parte durante o casamento. Talvez sempre tenha querido aprender a pintar ou a andar de kayak. Envolver-se em novos interesses irá ajudá-lo a redescobrir qualidades em si que pode ter esquecido. Também o fará sair e conhecer pessoas novas. Aprenda a desfrutar da sua própria companhia- Depois de viver com alguém durante algum tempo, pode ser difícil gostar de fazer coisas sozinho. Encontre uma forma de se divertir sozinho.

Tome conta de si- Se ganhou alguns quilos extra, encontre uma forma de fazer alguém exercício. Coma de forma saudável e reserve algum tempo para cuidar de si. Se se sentir bem com a sua aparência, os outros irão notar. Livre-se da auto-imagem negativa- Se se sentir mal consigo mesmo, terá probabilidade de ser mal tratado pelos outros. Faça uma lista das suas boas qualidades e lembre-se frequentemente delas. Trabalhe para melhorar.

Desenvolva novas amizades- Não tem de ignorar os amigos antigos, mas é frequentemente útil ter uma nova rede de amigos que não o conheciam a si e à sua ex como casal. Os novos amigos e sistemas de apoio podem ajudar a facilitar a transição após o divórcio. Contacte os velhos amigos- Procure os seus velhos amigos com os quais perdeu o contacto. Quer conclua que continuam a ter muito em comum ou que cada um seguiu o seu rumo, irá enriquecer a sua vida.

Voluntarie-se- Não interessa se tem muito ou pouco tempo livre, existe sempre algum tempo onde pode oferecer o seu tempo. Dedicar algum tempo a ajudar os outros é uma óptima forma de descobrir novas coisas sobre si. Comece uma nova carreira- Se trabalha num emprego que odeia ou fica em casa com as crianças, o pós divórcio é uma boa altura para iniciar um novo caminho. Comece a construir a carreira que sempre quis.